こんにちは。スタッフの鈴木です。

突然ですが私は学生の頃から水泳をしていて、今でも週に1回は泳いでいます。

この前キツめにしようと思い、泳いでいたらビックリする勢いで両方のふくらはぎをつりました。

原因としては

①練習量は多いのにウォーミングアップとストレッチが足りなかった

②気温が高いのに水分がいつもより少なかった。

この2点が考えられると思います。

みなさんはちょっとした量でも運動する時ウォーミングアップしていますか？

水分も喉が渇いてからでいいと思ってはいませんか？

最近涼しいですが、喉が渇いてからでは遅いとよく言いますので、ちゃんと水分を補給してくださいね。

そしてスポーツする前のウォーミングアップやストレッチ、またスポーツ後のダウンも筋肉にはとても大切です。

怠るとコンディションが悪くなってしまい、いつもの力・パフォーマンスを発揮しずらくなる可能性があります。

怪我・身体の不調がありましたら、いつでも私たちを頼ってください！

少しでも早く回復できるようにお手伝いさせていただきます。