4月に入り、いよいよ春らしさが増してきました。

子供たちの新年度の準備に追われている

（主に、春休みの宿題の丸付けとお道具箱の中身の補充の買い物）

副院長の赤坂です。

日差しも暖かくなり始めて、気持ちの良い天候の日が多くなりました。

しかし、4月！新年度！

卒業や入学、職場内の人事異動などの環境の変化が多い春先は

ストレスによって神経や筋肉の緊張が高まり、

変わりやすい天気も相まって、筋緊張型の頭痛が起こりやすい季節でもあります。

①食事や睡眠などの生活リズムを整えて、自律神経の乱れを抑えること。

②入浴、運動などでリラックスしてストレスを軽くすること。

③防寒着などで、寒暖差に上手に対応すること。

そして、

④首や肩の筋肉をほぐしてあげること。

首・肩の筋肉をほぐして血流を良くしてあげることは

片頭痛の予防と筋緊張型の頭痛の緩和に効果があります。

新年度を気持ちよく迎えるために！

お困りのことがありましたら、ご相談ください。