こんにちは。スタッフの武田です。

最近はめっきり涼しくなり

朝晩は冷えてきましたね。

油断して夏の格好をしていると

寒くて身体が冷えてきますね。

身体が冷えると

腰痛や首肩の痛みが出てくる方も

多いかと思います。

実際、ここ数週間で

ギックリ腰で来院される方が

増えてきた様に思います。

原因としては様々あると思いますが、

日常生活での疲労が積み重なり、

寒さもプラスされる事により

発症される方が多い様に見受けられます。

私自身、腰が痛くなる事も多々ありますが、

自分でできるケアをしっかりするようにしています。

ケアとしてはまずは

「温める事」

これが1番大事です。

湯舟にしっかり浸かり温めたり、

私はサウナが好きなので

サウナに入ったりしています。

その他にもストレッチや

しっかりと睡眠をとることで

できるだけ疲労を溜めない様にするのも大事です。

何か身体の不調でお悩みの方は

是非ご相談ください。