北上市でも、いよいよ秋の風物詩「稲刈り」がスタートしようとしています🌾🍁

黄金色の田んぼを見ていると「いよいよ秋が来たなぁ」と感じますよね。

ただ、この稲刈りシーズンは、農作業をされる方にとって 体の負担が大きくなる季節 でもあります。

長時間のしゃがみ姿勢や、中腰での作業、重い稲の束を持ち上げる動き…

普段デスクワーク中心の方が、いきなり週末だけ手伝うなんてこともありますよね。

こうした「普段と違う動き」が続くと、特に腰に負担がかかりやすく、

この時期に多いのが ぎっくり腰 です⚡️

「ちょっと腰が張るな…」と感じながら作業を続けてしまい、

ある瞬間に「ズキッ‼」と動けなくなる。

そんな経験がある方も少なくありません。

予防のカギは「体操」

ぎっくり腰を防ぐためにまず大切なのは、やはり 準備体操と整理体操 です🏃‍♂️💨

スポーツの前後にストレッチをするように、農作業も「体を使う大きな運動」。

作業前に腰回りや太ももをほぐすだけで、負担が全然違ってきます。

そして作業後には軽く体を伸ばすことで、疲労の蓄積を和らげ、翌日に残りにくくなります。

「ちょっとの心がけ」が、大きなケガの予防につながりますよ😊

それでも痛みが出てしまったら…

どれだけ気をつけても、やはり体は正直です。

「腰がピキッときた」「重だるさが抜けない」「足まで違和感がある」

そんな時は、無理に我慢せずに早めのケアが大切です。

当院では、そうした症状に対して 鍼治療 を行っています。

鍼は筋肉の深い部分まで直接アプローチできるため、

・炎症を抑える

・血流を良くする

・筋肉の緊張を緩める

といった効果が期待できます✨

「鍼って痛そう…」と心配される方もいますが、実際には髪の毛ほどの細さで、

「思ったより痛くない」「気持ちいい」とおっしゃる方も多いです😊

秋を元気に過ごすために

稲刈りが終わった後は、美味しい新米の季節です🍚✨

せっかくの秋をぎっくり腰で寝込んでしまったら、本当にもったいないですよね。

体に負担がかかりやすいこの時期だからこそ、

準備体操・整理体操をしっかり行い、そして万が一の時には鍼治療でケアする。

最近は万が一が増えてきています。

地域の皆さまが秋を元気に過ごせるように、

赤坂鍼灸整骨院はこれからも全力でサポートしていきます💪🍁