院長の独り言　混雑日は金曜日です。

寒くなってきました。院長の赤坂です。

11月に入り益々寒くなってきました。

ストーブを付けないともう身体が動きません。

ここ、岩手県は北東北。

本格的に寒いのです。

今年の雪は…。

考えません。考えても意味がありません。

前をみて明るく笑顔で元気に暮らします。

「1週間の中で、混んでない日はいつですか？」

と患者様に聞かれる時があります。

最近は断言できます。

それは…

月曜日です。

以前は混んでいた日は月曜日でしたが、

寒くなってからは、月曜日が空いています。

もちろん時間帯にもよりますが…。

そして一番の混雑日は金曜日です。

ご希望が金曜日であれば、お早めにお早めに

お申し付けください。

しかし、最近は本当に寒くなってきました。

古傷が痛むこの季節。

早期治療が原則です。

秋風

10月も今週で終わりますね。

スタッフの髙橋です。

今回はグルメ紹介をします。

美味しい食べ物が多くなってきました。

休日には何を食すか悩むことが多いです。

その中で今回のテーマはお鮨、海鮮丼を紹介します。

紹介するお店は、清次郎紫波店さんのランチメニューの潮です。

旬の魚、その日市場の一押しの入った海鮮丼になります。

お椀付きでお値段税込みで1100円になります。

その他通常500円の茶碗蒸しがランチ時間は200円で頂けます。

こちらもオススメです。

どちらもランチ時間限定になります。

連休、休日は混雑が予想されます。

あらかじめ電話で予約をとるとスムーズに来店出来ると思われます。

電話019-601-5971

営業時間

昼　11時30分～14時

夜　17時～21時

定休日　月曜日(臨時休業有)

コロナ禍での体重増加

コロナが落ち着いています。

運動不足気味で、体重の増加を気にする患者様が増えています。

「3キロ増えました」「５キロ増え増した」

食事量は変わらず、運動量が落ちた結果。

すべて生活習慣だと思われます。

私自身も増えました。(笑)

ちなみに体重が増えると腰や膝、足首などの関節への負担が増えます。

もともと腰が悪い方なんかは、体重増加でより腰痛が悪化します。

自分に5キロのオモリを腰にまいて生活してみることを想像して下さい。

階段はきつくなります。足が運べません。

朝、寝起きで体を起こすのも辛くなります。

車の運転から降りる時、スッキリ起きれません。

日常生活の動作で得をすることは全くありません。

身体の不調、不安に襲われ病院に行くと…

「姿勢が悪くなって背骨がまがっている」

「痛み止めを処方しましょう」

先日、来院された患者様です。

先生のお話は

間違いない事実だと思います。

ただ先生はご存知ないかもしれませんが、

この患者様

半年で７キロ増えてます。

ストレス太りかもしれません。

痛み止めのお薬で本当の解決につながるといいんですが…。

第一優先は体重コントロール。

あなたの健康は自分で守るしかありません。

院長

寒い時期の対策

こんにちは。

スタッフの駒田です。

日に日に気温が下がってきて本格的に冬が近づいてきましたね。

寒い時期は、体が冷えて

気付かないうちに筋肉の状態も悪くなっています。

お仕事や家事など

これまでと同じように生活していても、

急に足をつったり、腰や頚を痛めたりすることが増えてきます。

症状が出る前に

筋肉の状態を良くしておくことも

大事な対策です。

ぜひ当院にご相談ください。

身体を温める

こんにちは

スタッフの鈴木です。

土曜日に雨が降り週明けから朝晩とても冷え込みますね。

昔「一雨ごとに寒くなる」と聞いたことがあり、本当のことなんだなぁと実感しています。

最近、患者様から

「身体が痛いとき、お家で出来ることありますか？」

と聞かれます。

ストレッチなどはセルフケアとしてもちろんですが、今の時期1番大切なのは

身体をしっかり温めてあげることがポイントです。

「温めて血流が良くなった筋肉」と

「温めずに血流が悪いままの筋肉」では

動かしたときの患部の重さやだるさ、ストレッチの効果も全く違ってきます。

ですから、この時期はセルフケアとしてストレッチなどにプラスして

お風呂にしっかりと浸かってください。

そして、皆様のセルフケアでは補えない部分を

私達が、治療でお手伝いさせていただきます。

ワクチン1回目接種しました。

遅ればせながらワクチン1回目をうちました。

スタッフ全員、同じ日にワクチン接種するということにしたので

遅くなったのです。

土曜日の仕事をおえて、14時、病院へ。

沢山の人がいました。笑顔の人はあまりいませんでしたが…

ワクチン接種はスムーズにテキパキ進みあっさり終了。

腕が少しいたい程度ですが…、私達は腕を沢山仕事上使います。

というわけで、10月11日(月)は休診となります。

早く世の中が通常の日々になるといいなと思う今日この頃です。

院長

ホットパッチ(温湿布)について

こんにちは。スタッフの金田です。
今回はホットパッチ(温湿布)についてです。
10月に入り寒い日が増えてきました。
寒くなると筋肉が硬くなり、体の調子も悪くなってしまいます。
患者様からよく
「湿布を貼っているけど効果をいまいち感じない」
「貼ってる湿布が合わないのか？」
という質問を受けます。
そういった場合は、是非ホットパッチ(温湿布)を貼ってみて下さい。
患部を温め、血行を促進し、鎮痛効果があるので筋肉の症状にはとても有効です。
良くならない、効果を感じない人は冷湿布を貼っている場合がほとんどです。
また、お風呂にゆっくり浸かる、ホッカイロで患部を温めるということも
温熱効果があり、症状の緩和には効果的です。
是非試してみて下さい。

眼精疲労について

こんにちは。スタッフの千田です。
「眼精疲労がつらくて」と訴える患者様が最近増えてきました。
眼精疲労を良くする治療法としては
首の筋肉をしっかり触ってあげることです。
実は首の筋肉には眼球を動かす筋肉がついているので、
パソコン作業や
長時間の運転をされている方の首の筋肉は、とにかく硬くなっています。
この硬さを緩めることによって
眼精疲労は少しずつ解消されます。
ただ、1回の治療だけで症状が全て無くなるわけではありませんので、
時間と治療回数は少しかかると思います。
それでも治療前と治療後では
明らかに感覚が変わっているはずです。
興味のある方は是非いらしてみてください。

足の症状について

こんにちは。スタッフの武田です。

最近は朝晩も冷えてきて体調管理も難しくなってきましたね。
この時期、特に女性患者様から足のむくみや、足の冷えを訴える人が多く見られます。
原因としては足回りの筋肉が硬くなり、血流が悪くなるとその様な症状が出ます。

足がむくむからと言って夜に加圧ストッキングを履いていませんか？
僕の妻も昔履いていました．．．(笑)
確かに朝スッキリするのかもしれませんが、理屈上、加圧することにより血流が悪くなると思いませんか？

1番の解決策は筋肉からの根本治療です。
赤坂鍼灸整骨院では、むくみや冷えといった症状の解決の為の治療も行っております。
気になる方は是非ご相談ください。

身体の痛みは早めにご相談を！

こんにちは。副院長の赤坂です。
秋の実りの時期。
農作業に従事されている方々にとっては、また忙しい時期がきたのではないでしょうか？
私の家でも田んぼ、畑をやっています。
普段はほとんど手伝っていない私ですが、農繁期には駆り出されます。
今日も稲刈りでコンバインが田んぼに入るための「すまっこ刈り」(←名称が正しいのか、定かではありません。99歳のおばあちゃんがそう言っています。)
手伝ってきましたが、身体が悲鳴をあげています・・・。
腰が・・・。足が・・・。鎌を持った腕が・・・。
スポーツする前には、ストレッチや準備体操がありますが、
仕事前に準備体操をする方は、ほとんどいらっしゃらないのではないかと思います。
私も久しぶりの農作業を甘くみていました。何かしら少しでも身体を動かしてからやれば良かったんですがね・・・。
仕事の前、スポーツする前、「これから動くぞ」と身体に認識させるために、まず少しストレッチや準備体操をしてみましょう。
それが身体の痛み、ケガを予防することにつながります。
それでも痛くなることはあります。ケガもあります。
その時は早めに身体をケアしてあげましょう。
様々な患者様を診させていただきましたが、痛みや違和感を感じたらすぐに治療したほうが、治り方が早いように思います。
いつか治るだろうと我慢してしまう患者様が多いです。
少しでも「普段と違うな」「治り方が遅いな」と感じる時には、ぜひご相談ください。