今年もよろしくお願い致します。

あけましておめでとうございます。

本年もスタッフ一同、皆様に寄り添った施術を心がけてまいります。

どうぞよろしくお願いいたします。

お正月休みが明け、少しずつ通常の生活に戻ってくる頃に入りました。

この時期、実は 体の不調がとても起こりやすいタイミング です。

寒さによる「ぎっくり腰」に注意

冬の寒さで筋肉が固くなっている状態で、

急に仕事や家事、運動を始めると ぎっくり腰 を起こしやすくなります。

特に

• 朝起きた時
• 中腰や前かがみになった瞬間
• 重い物を持ち上げた時

は要注意です。

「だらだら生活」から「急な仕事再開」

お正月中は、

・睡眠リズムの乱れ

・運動不足

・長時間のスマホやテレビ

などで、体は思っている以上に鈍っています。

そこへ急に仕事が始まると、

腰・首・肩・背中に大きな負担 がかかります。

体調不良が出やすい時期です

• 腰痛・首こり・肩こり
• 頭痛
• 全身のだるさ
• 寝ても疲れが取れない

こうした症状は、「年のせい」ではなく

体からのメンテナンスサイン です。

今こそ体のメンテナンスを

不調が大きくなる前に、

早めのケア・定期的なメンテナンスがとても大切です。

「少し違和感がある」

「何となく重い」

そんな段階で整えておくことで、

ぎっくり腰や長引く不調を防ぐことができます。

お正月明けこそ、

無理をせず、体をいたわりながらスタートしましょう。

今年も1年ありがとう有り難うございます。

今年も一年、本当にありがとうございました。

振り返ると、あっという間の一年でした。

学生のスポーツ選手のケア、

骨折後のリハビリに向き合う高齢者の方々、

40代を中心とした肩の痛みや慢性的な不調。

私たちは、

自分たちにできる範囲で、今できる最高の施療を提供することを大切にし、

一人一人の状態に向き合ってきました。

完璧ではないかもしれませんが、

「ここに来てよかった」

そう思っていただける時間を積み重ねてこられた一年だったと感じています。

これからも、

地域の皆様の健康を支える存在として、

地域医療に少しでも貢献できるよう、スタッフ一同歩みを止めずに進んでいきます。

来年もどうぞよろしくお願いいたします。

院長

年末年始に多いんです！本当です！

年末年始の体調不良、本当に多いんです

年末年始に、

体調がすぐれないまま過ごしてしまう方、

実はとても多いんです。

・肩が痛い

・腰が重い、つらい

・首や背中が張っている

「仕事はあと少しで年末休みだから…」

「休みに入ったら、ゆっくりすればいいかな…」

そう思いながら、

痛みや不調を我慢して年末を迎えてしまう方も

少なくありません。

当院の**施術最終日は12月29日（月）**です。

この時期になると、

こんなお電話をよくいただきます。

「ぎっくり腰をなんとかしてほしい」

「首が動かなくなった」

「背中が痛くて動けない」

年末の忙しさや疲れが重なり、

症状が一気に出てしまう方がとても多い時期です。

ただし、施術最終日は

ご予約が大変混み合っており、

やむを得ずお断りしてしまうこともあります。

大変心苦しいのですが、

当院ではお電話でのご予約を優先させていただいております。

せっかくの年末年始を、

痛みや不調を我慢しながら過ごすのは、

とてもつらいものです。

「このまま年を越して大丈夫かな？」

「年末休みを、少しでも楽に過ごしたい」

そんな方は、

ぜひ今週中に身体を整えておきましょう。

年末年始を、

少しでも元気な身体で迎えられるよう、

しっかりサポートいたします。

気になる症状がありましたら、

お早めにお電話にてご相談ください。

寒い北上市ですが、心はポカポカでいきましょう！

北上市はすっかり寒くなってきましたね。

朝晩は特に冷え込みますが、今のところ雪はまだ。

「この寒さ、体にこたえるなぁ…」と感じている方も多いのではないでしょうか。

実はこれ、特別なことではありません。

誰でも、治療中でも、疲れるものです

患者さんだけでなく、

私たち施術者も、人間です。

・忙しい日

・寒さが厳しい日

・体力を使った日

そんな日は、体も心も少し疲れます。

でも大切なのは「疲れないこと」ではなく、

きちんと回復できることだと考えています。

回復すると、自然と元気が戻ってくる

体が整う

↓

血流が良くなる

↓

呼吸が深くなる

↓

気持ちが落ち着く

この流れができると、

不思議と元気が戻り、気持ちも前向きになります。

「なんだか安心した」

「よく眠れた」

「気持ちが軽くなった」

こうした声を聞くたびに、

体と心はつながっていると実感します。

元気に、楽しく、前を向いて

寒い時期は、無理をしがちです。

でも、無理をする必要はありません。

・少し休む

・体を整える

・自分の状態を知る

それだけで、十分です。

赤坂鍼灸整骨院は、

体だけでなく、気持ちもホッとできる場所でありたいと思っています。

寒い北上市の冬。

でも、元気と笑顔はつくれます。

今日も無理せず、

一緒に元気に、楽しく、頑張っていきましょう！　

ご来院時には必ずお電話をお願いします。

寒さに負けないカラダ作り！

いつも赤坂鍼灸整骨院のブログをご覧いただき、ありがとうございます。

12月に入り、ますます冷え込む日が続いています。

先日、地震がありましたが

皆さまご無事にお過ごしでしょうか？

地震が続くと、どうしても心も体も緊張しやすくなります。

さらに、インフルエンザが相変わらず流行しています。

この時期は体調を崩すリスクが一気に高まります。

🔹寒い時期に起こりやすい身体の変化

・肩や首のこわばり

・腰の重さや違和感

・睡眠の質の低下

・免疫力の低下

気温が低いと血の巡りが悪くなり、

痛みや疲れが表に出やすくなります。

🔹だからこそ「今」が大事

年末は忙しくなり、自分の身体のことは後回しになりがちですが、

不調を小さいうちにケアすることが

健康で冬を元気に過ごす一番の近道です。

気になるところがあれば無理せず、

早めに身体を整えていきましょう。

赤坂鍼灸整骨院は、

地域の皆さまの「安心」と「健康」をサポートしています。

いつでもお気軽にご相談ください😊

寒さに負けず、12月も元気に過ごしましょう！

雪です。交通事故に注意して下さい！

北上市でもいよいよ雪が降り始め、ぐっと冷え込んできました。

この時期は路面が一気に滑りやすくなり、車の事故が多発する季節でもあります。

特に怖いのが、事故直後には症状が軽くても、後から出てくることが多い むち打ち症状。

「大したことない」と放置すると、首・肩の重だるさ、頭痛、しびれなどにつながるケースも少なくありません。

もし交通事故に遭ってしまったら、

まずはご相談ください。

当院では、事故後の体の変化を丁寧に確認し、

回復に向けたケアをしっかり行っていきます。

不安なこと、わからないこと、何でもお聞きください。

雪道の運転は本当に危険です。

皆さまどうかお気をつけてお過ごしください。

ぎっくり腰が増加中！気をつけて。

連休中は、朝からタイヤ交換に追われた方も多いのではないでしょうか？

私の家でも大根ほりをして、義母が一生懸命大根を洗ってくれました。

そのおかげで、今年も美味しいたくあんが食べられます。本当に感謝です。

さて、この時期になると ぎっくり腰が一気に増えます。

インフルエンザやコロナも流行していますが、実は“ぎっくり腰”の来院が急増中です。

✔ 腰に負担がかかる作業の前に

• 軽い体操
• 作業後の整理体操
  これは 必須 です。

特にタイヤ交換・雪かき・畑仕事など、前かがみ姿勢が続く作業は危険。

✔ 痛み・違和感を感じたら

間違いなく早期治療が大原則。

我慢すると悪化しやすく、治りも遅くなります。

その時に、正しい処置をする。

「正しい処置をしておけば良かった」

これはぎっくり腰になった方はみんな言います。

ぎっくり腰になれば数日は辛い日々を過ごす事になり

なんの得もありません。

 

季節の変わり目、体を冷やしすぎず大切に。

元気に過ごしせるカラダ作り。これは大切です。

少しでも不安があれば、いつでもご相談ください。

インフル・コロナコロナが増えている・・・

【体調管理の鉄則】

― 北上市でインフル・コロナが増えている今こそ ―

「まずいぞ…」と感じている方も多いと思います。

元気に毎日を過ごすために最も大切なのは 体調管理の基礎。

それは、

① 良質な睡眠

② 栄養バランスの良い食事

の2つが健康の“二本柱”です。

もちろん赤坂鍼灸整骨院では食事まではサポートできませんが、

睡眠の質を上げるサポートなら専門領域です。

■ 筋肉治療 → 自律神経の調整

身体の筋緊張が強い状態では、

交感神経（身体を興奮させる神経）が優位になり続け、

その結果、

• 寝つきが悪い
• 夜中に目が覚める
• 朝スッキリしない

といった睡眠トラブルが起きやすくなります。

当院での施術は筋緊張を解きほぐし、

副交感神経（リラックスする神経）の働きを高める ことができます。

これは研究でも、

「筋緊張が緩むと心拍変動が安定し、

副交感神経活動が高まる」

と報告されている、れっきとした生理学的反応です。

■ 深い睡眠が、免疫力を高める

深く眠れるようになると、

夜間に分泌される「成長ホルモン」や「免疫関連ホルモン」の働きが高まります。

• ウイルスへの抵抗力が高まる
• 体調回復が早くなる
• 疲れにくくなる

これは医療界でも“常識級”の話。

つまり

筋肉治療 → 自律神経が整う → 深い睡眠 → 免疫が上がる

という流れは、科学的にも理にかなっています。

■ 結論：免疫を高める一番の近道は、「よく眠る身体」を作ること

北上市ではインフルエンザ・コロナが流行しているからこそ、

まずは 身体をリラックスできる状態に整えること が重要です。

赤坂鍼灸整骨院は、

“寝れば治る身体づくり” を本気でサポートします。

「最近、眠りが浅いな」

「昼間がだるい」

そんな方は、早めにコンディショニングにお越しください。

自費施療で対応しています。あなたの健康にお役に立ちます。

インフル、コロナ流行っていますね。

最近ニュースでもよく見るようになった「クマの出没」。院長の赤坂です。

実は私も少し怖くて、犬の散歩コースを変えたり、日が沈む前に済ませたりしています。

秋の自然は気持ちいいですが、油断できませんね🐻

そしてこの時期、気をつけたいのが「体調の波」。

朝晩の冷え込みや気温差、仕事の忙しさで、体がうまくついていかない方が増えてきます。

疲れが抜けにくい、なんとなくだるい、頭が重い…そんなサインが出ていたら少し注意です。

これからの季節はインフルエンザやコロナの流行も心配です。

実は、「体調が整っている人ほど、感染症にかかりにくい」という研究結果もあるんですよ。

体温や自律神経のバランスが安定していると、ウイルスに負けにくくなるんです。

つまり、“元気な体”はそのまま“病気に強い体”なんですね💪

疲れたときや、なんかスッキリしないときは、無理せず早めにご相談ください。

当院では、自費施療で体のバランスを整え、自律神経を落ち着かせるサポートも行っています。

「笑顔で健康に過ごせる体づくり」

それが、私たちが大事にしているテーマです。

体が整うと、気持ちも前向きになりますよ😊

季節の変わり目、油断せず、元気に秋を楽しみましょう！

元気はカラダから作ります。

🍁11月スタート！体調を整えて元気に過ごしましょう

こんにちは。赤坂鍼灸整骨院、院長です。

11月に入り、朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。

熊騒動はいつまで続くのか。気をつけないといけません。

愛犬との散歩も控えている今日このごろです。

さて、

この時期は体調を崩しやすく、風邪やインフルエンザ、コロナの流行も気になる季節です。

北上地区でもすでに流行っています。

当院では、筋肉を治療し体を整えることで免疫力を高めるサポートを行っています。

筋肉の緊張をゆるめ、血流を改善することで、

免疫の要である「T細胞」や「IgA抗体」が活性化し、感染しにくい体づくりにつながります。

🔸参考文献：Campbell, J.P. & Turner, J.E.（2021）

Sports Medicine「Exercise and the Immune System」より

簡単に言えば、疲れすぎないコンディションの良いづくり

日常を過ごしましょう！という事ですね。

疲れを感じたままにせず、早めのメンテナンスを心がけましょう！

カラダのメンテナンスには自費施療も行なっています。

お電話でご連絡の後、ご来院下さい。