スポーツの秋とセルフケア

こんにちは。スタッフの鈴木です。

10月の3連休は何をして過ごしましたか？
秋なので、食べ物をいっぱい食べた人
読書をした人、芸術に触れた人、イベントに行った人、三陸花火に行った人
様々な過ごし方があったと思います。

私はスポーツの日、スポーツの秋という事で水泳のマスターズ大会に出場してきました。大会には19歳から80歳の幅広い年齢層の方が出場していました。
800m種目に出る60代、200m種目に出る80代、25m種目に出る20代etc.
皆さん様々な種目に出場していましたが、やはり適度な運動をしている為か、皆さん背筋が伸びていて生き生きしていました。
レース以外の過ごし方を観察していても、しっかり休養を取っていたり、ストレッチや、コロコロで筋肉をほぐしていたりと、隙間時間でセルフケアを行っていました。

運動のやりすぎ、やらなさ過ぎ、どちらも身体によくありませんが、適度な運動と、少しのセルフケアで動きや姿勢が全然違うんだなぁと特に高齢の選手の方々を見ていて思いました。

急な運動は難しいですし、セルフケアもやり方が分からないという方が多いと思います。
そんな方々のために私たちがいます。
日頃の身体、筋肉のケアに是非いらしてください。
スポーツする人もしない人も、皆さんのご来院お待ちしてます。

血圧に注意しましょう！

こんにちは　スタッフの千田です。
先日Yahoo!ニュースを見ていた時に血圧を下げる方法が　　　　　　　　　　　　　　　書かれていた記事を見かけました。
①塩分を摂りすぎない
②運動をする
③アルコールを控える　
④ストレスを溜め込まない
などです。
当院で行なっている、筋肉への施療もカラダの筋緊張を落とし自律神経系へのアプローチに繋がり、副交感神経を元気にするという意味では間接的ですが
血圧を下げることにもつながります。
あくまで筋肉施療なので運動器の痛みを取ることがメインの施療にはなりますが　　　　　血圧を一時的に下げることも可能です。
このブログを見ている人の中で体の痛みと血圧が少しでも気になる方がいれば　　　　　　是非いらしてみてください。力になれる事があるかもしれません。

冷え性に注意して下さい！

こんにちはスタッフの武田です。
最近、朝晩冷えてくることが多くなってきたせいか
身体の不調を訴える患者様が増えてきました。
もちろん冷えだけが原因とは限りませんが
冷える事で血流が悪くなり筋肉が硬くなる事は間違いありません。

当院は筋肉治療の専門院です。

自分でできる血流改善の方法として入浴や適度な運動・ストレッチです。
痛みが出てる場所だけではなく全身の血流を良くする事で痛みの予防・改善が期待できます。
お身体の不調は当院にご相談ください。

暑い日は冷たいスイーツを！

お盆から台風が続いて気持ちも体も疲れてしまいますね。
こんにちは、スタッフの高橋です。
今日は美味しいクレープのお店を紹介します。場所は花巻市にある乃庵というお店です。
私のおすすめは乃庵スペシャルというクレープです。
りんごか桃のどちらか選べます。フルーツがゴロゴロ入っていて、上に紅茶のアイスクリーム更にフルーツがのった食べ応えがあります。クリームとカスタードクリームも甘さが強くないので後味も最高です。
値段は1000円ですが値段を払拭させる内容です。
他のメニューも美味しいです。
駐車場がお店の前に二台あります。道路向かえに岩手銀行の駐車場もあります。
スイーツが好きな方は絶対食べてみてください。
ありがとうございました。

よろしくお願いします。

お勧めの美味しいお店

こんにちは，スタッフの加倉です。
今年もう9月に入り，あっという間に8月がおわってしまいました。

先週，私は沿岸の宮古市の方に行ってきました。祖母に会いに行く用事があり，ついでにザワつく！金曜日という番組で紹介されたソフトクリーム屋さんがありそこに行きたくていきました。そのソフトクリーム屋さんが宮古駅前末広商店街にある「わたひろ衣料品店」の一角にありました。そこに「山地酪農ソフトクリーム」が販売されており，価格が380円とお手頃な価格で食べられます。そのソフトはもともと田野畑村の産直プラザ尾肝要（おかんよう）で販売されていたもので閉店に伴い宮古市に販売されたそうです。田野畑では食べられない，なぜか宮古市でしか食べられない唯一の店舗です。そこのソフトを食べた感想としては，さっぱりして濃厚なソフトクリームで中々ボリュームがあったので食べ応えは抜群でした！！
是非気になる方は行ってみてください！そこでしか食べられないソフトクリームがあります。
それと，ソフトクリームのほかにヨーグルトと牛乳もあったので次行った時は食べてみたいと思います。

お盆明けのお仕事と筋肉のケア

こんにちは。
スタッフの鈴木です。
お盆はどのように過ごされましたか？
帰省した方、家族が帰ってきた方、どこかへ旅行へ行った方etc.
様々な過ごし方があったと思います。
私たちは皆様より一足早くお仕事をさせて頂き、来院していただいた患者様にお体の状態を聞いたところ、「職場の寒い冷房に当たることがなかったので調子は割と良かったです」という声が多かったような印象です。
気温がとても暑い日が続き、冷房なしでは辛かったですが皆様の話を聞き、「寒すぎる」というのは体に本当に良くないんだなぁと私自身も改めて思いました。
今日からお仕事が始まった方が多いと思います。
冷房もそうですが、急に無理をしてしまうと、筋肉のどこかに不調が出てしまう可能性が高いので、当院で筋肉のケアをしながら、お盆明けのお仕事をしていただけたらと思います。
また、この暑さで疲れが取れにくいなどもあると思うので、少しでも体に不調を感じたら私たちスタッフに相談してください。
皆様のご来院お待ちしています。

首周りの痛み。

こんにちは、スタッフの千田です。

冷房の効いた環境で仕事をする機会が増えてきたのではないでしょうか？
首周りの筋肉が冷えて痛みを訴える方が最近増えてきました。
こうした症状を改善するには環境整備が大事だと思いますがこの暑さです、冷房を停めたら暑さで熱中症になる恐れもあります。
これらを解決するにあたって特に大事になってくるのが硬くなった筋肉を実際に手で触って緩めることです。
当院ではこういった症状に対して手技療法で時間をかけて丁寧に治療することが可能です。
不調を訴えている方、興味があればお待ちしておりますので少しでも異変に気付いたらお早めにご相談ください。

スタッフ一同お待ちしております。

夏の体調管理。

こんにちは。スタッフの武田です。
パリオリンピックも始まり寝不足の日々が
続いている方も多いのではないでしょうか？

さて今回は夏の体調管理についてです。
今の時期、冷房の効いた部屋に居る機会が多いと
思いますが一歩外に出ると30℃超えの気温ですね。
寒暖差で体調を崩される方が毎年多いです。
このような時期だからこそ
•お風呂に入り疲れをとる
•バランスのとれた食事
•充分な睡眠
•適度な運動
が重要になってきます。
もしこのようなケアをして改善がみられない場合
当院で行なっている筋肉治療で体調のケアをしてみませんか？
ぜひご相談ください。

足底腱膜炎の患者様

・朝起きてからの数歩とんでもなく痛い。しばらくするとおさまる。

・車から降りて、急に歩き出すと痛む

・かかとの骨の前がわを押すと激痛が走る

・土踏まず、足裏全体まで痛くなる

こんな症状に悩まれて病院に行かれる方がいらっしゃいます。

診断名は「足底腱膜炎」。

踵の痛みがあることで日常生活を送る上で不便を感じているという方

最近よく来院されています。

当院では足裏の筋肉の状態を考察、治療を行うことで

炎症の早期回復を促すことができます。

また、足の裏の柔軟性の確保をするためのセルフマッサージ

歩き方や姿勢などの指導を行います。

経過観察してもなかなか治らない。

お悩みの方は、当院に是非一度ご連絡ください。

グルメ高橋のお店紹介！！

！暑い日が続いていますね。
6月も残り1週間になりました。
こんにちは。最近お刺身にはまっています。スタッフの高橋です。
今回は美味しいお刺身を安く買えるお店を紹介します。
陸前高田にある荒木鮮魚店です。
生かつお、帆立、お寿司、お惣菜もあります。私はマグロの切り身を買いました。醤油で付けて漬けマグロ丼にしていただきました。
お店は朝10時からでお寿司やマグロは早く無くなりやすいので開店に合わせて行くと購入が確実だと思います。
他にも掘り出し物も購入できます。
注意事項
日曜日はお休みと、クーラーボックスは持って行って下さい。
美味しい物を食べて夏に向けて活力をつけましょう。